いつ，寝ますか？
あるいは，いつ寝てるんですか?

自分は，何かをし出すと，
熱中して午前3時ぐらいまでは，
平気で仕事なり何かをしてしまう．
本などは，おもしろかったら，
読み終わるまで寝ない．

そんなことをしていると頭が回転して，眠れなくなる．
朝の仕事は8時からなので，
6時50分には，毎日起きる．
そして準備して，8時には職場ということになるが，
それは，やはり無理が行く．

ということで，自分は，
午前1時には，完全に部屋を真っ暗にするように
決めました．

そうしないと，今後，年を取っていくと，
身体がますます壊れる．

1時に暗くしたら，
まあ十分な睡眠時間が取れるでしょう．
あるいは，
朝5時に起きて二度寝入りの楽しみが増える．