多くのダイエット方法がある．
それは，それぞれに効果があると思う．
「続けられたら」であるが．
ダイエット法自体は，100近くあるような．
一番は，食事の量を減らして，間食せずに
毎日少しでも身体を動かす．
であろう．
TVで見られるのは，
「ある方法で，モニターの人に2週間で
挑戦をしてもらいました．」
というのが，多い．
結果は，モニター5人ともが，
2週間で4-5㎏やせて，
ウェストも6㎝細くなったなどが多い．
当然の結果であろう．
なぜか?
答えは，
「2週間と期間が限定されていたから」
です．
大体がモニターの人は，「やせしろ」がある人が多い．
その人が，TVで自分を見せて，ある方法を試してみる．
試す方法以外には，彼らは必ず，「節制」をする．
2週間なら，「寝る前のアイスクリーム」
「おやつのチョコレート」など，我慢できる．
そして，少しでもやせるように動くであろう．
その結果，
「驚きの効果」
となるのは，お約束．
自分でも，2週間なら頑張れる．
ところで，半年間でとか，3か月でとか，とにかく
期間を限定すれば，皆，やせる．
以前，その後はどうなったかと調べた人がいたが，
答えは
「全員，リバウンドして，元に戻っている」であった．
そうであるのが，人間であろう．
やせるメリットがなければ，やせる理由はない．
太っていても，別に困らなければ，そのままが普通．
期限があるから，人は頑張れる．
締め切りのない仕事はしない．
一般論は，自分にも当てはまる．
5月末から職場までの1.6㎞ぐらいを，しばらくぶりに歩きだした．
歩くことができる日は歩いて通勤
朝は山から下りて，帰宅時は山に登るので，少しきついが，
2週間は，それこそ間食もせず，久しぶりに歩くこともあって，
すぐに，1・5㎏はやせた．2㎏いくか行かないか．
そこから，歩いてもやせなくなった．
すこしずつ，間食が入る．
歩くのも筋力がついて，効率的に歩くと
カロリーは使わない．
すでにひと月半経過したが，全く体重はそこから変わらない．
サウナに行って大汗かけば，瞬間的には15年前の体重近くまで
下がっているが，体型は全くスリムにはならない．
徐々にもとに戻っていかないように，
さらに負荷をかけないといけない．
そうなると，朝から，疲れて仕事にならない．
まあ，「その体重には，わけがある」という結論．