産業医の講習を受けながら，本を読んでいました．
非常によくわかる
書くためのコツの中心は，他の人に邪魔されないように，1時間半ぐらいの毎日の時間を取ること．
締め切りが迫るから言うような書き方では，うまく書けない．
産業医の「仕事と睡眠」についての講義でも，7時間は寝ないとダメ．
しかも年を取れば，朝型になる．
しかも寝不足の毎日の自分は，太るようになった．寝不足は太る．
朝1.5時間書いて，睡眠時間も7時間取るには，11時半にはベッドに入っていないとダメ．逆算すると，
なおかつ，22時に以降は食事を摂らないほうが良い．
風呂は何時に入れば良いか．22時前には済ましておくこと．
全体として，わかるのは，
１）寝不足にならない．
２）毎日，ストレスなく文章を書く．
この二つのために，とにかく早くねること．
３）そのためには，夜中にネットを見ないこと．
４）早く早く，毎日の仕事をすますこと．その日にできない用時は翌日に．
どこかで時間は出来る．用時を記録しておくこと．