今日は，当番で外来をする日でした．
朝から，今日は歩いて行ってみようと決めていた．
UPF50＋の Tシャツを着て，
アンダーシャツとその上のシャツは，デイパックに入れて
サラサラシートは，職場のロッカー，自宅，携帯用と買ってある．
なんと片道はたったの2600歩しかなかった．
ゆっくり歩いて25分である．
トイレに行って，全身をサラサラシートで拭いて
汗を引かしてから，白衣を着て仕事．
なんか，仕事の前に一仕事した感じ．
帰りは土曜日でもあり，4時ごろ歩いて帰ったが汗だくである．
半そでのTシャツでは，腕が日に焼ける．
次回は，日焼け止めを塗るか？
しかし，通常は帰宅時間は19時過ぎると思う．
わかったことはいくつか
１）デイパックが重い．重厚な造りのもので，よくない．
アウトドア用のものに変更する．
さらに，不必要なものを持っていかない．
途中で，重くて仕方がなかった．
２）往復で5200歩．
しかし，携帯の歩数計では「活動量」「イキイキ活動時間」という項目は，学会出張，
フライフィッシングに行った日よりも，多い．
要は，運動量はよっぽど移動したと思った日よりも多いと判明．
確かに，途中で急な坂道で山に登る形になるので，帰りはしんどい．
その道は，車は通行禁止になっている．
おそらく，下りの時はブレーキをかけてもスリップして横転するからであろう．
坂がきつすぎる．
結論は，病院までの行き帰りを毎日徒歩通勤すれば，
「運動不足は解消する」ということ．
楽しくはないが，身体には良い．
毎日はできない．明日は日当直なので，
当直グッズを入れて，車で行かないと無理である．
当直あけの寝不足，疲労の後で歩いて帰ってこれるとは，思えない．